ΟΜΟΡΦΙΑ

Κουρασμένο δέρμα: Απλά βήματα για άμεση ανανέωση

Κουρασμένο δέρμα: Απλά βήματα για άμεση ανανέωση

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, οι κακές συνήθειες και το άγχος κουράζουν την επιδερμίδα.


Υπάρχουν μάλιστα παράγοντες που την επηρεάζουν περισσότερο και από τα γονίδια, όπως:

– Το άγχος

– Η κούραση

– Η έκθεση στον ήλιο

– Η ατμοσφαιρική ρύπανση

– Το κάπνισμα

– Η μη ισορροπημένη διατροφή

Υιοθετώντας τις παρακάτω συνήθειες μπορείτε να συμβάλλετε σε μεγάλο βαθμό τη φροντίδα της επιδερμίδας σας:

-Κοιμηθείτε όσο χρόνο χρειάζεστε και σίγουρα όχι λιγότερο από 7 ώρες.

-Μην παραμελείτε την περιποίηση της επιδερμίδας σας, ακόμα και όταν είστε κουρασμένες.

-Γυμναστείτε τακτικά. Η σωματική άσκηση δρα ως αγχολυτικό, ενισχύει την παραγωγή των ενδορφινών και αποβάλλει τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης.

-Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας κάνοντας πράγματα που σας ευχαριστούν, όπως το να πάτε ένα περίπατο, να δείτε μια ταινία ή να διαβάσετε ένα βιβλίο.

-Εάν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος σας, συζητήστε το με κάποιον ειδικό.

 

Πηγή : http://www.onmed.gr/

Add Comment

Click here to post a comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα οριστεί σε "επιτρέπει cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Αποδοχή" παρακάτω, στη συνέχεια, σας ζητάμε να ακολουθήσετε αυτό.

Close