ΥΓΕΙΑ

Η μακροζωία χρειάζεται έντονη γυμναστική

Όταν το θέμα είναι η μακροζωία, η έστω και σύντομη έντονη γυμναστική που «κόβει» την ανάσα είναι καλύτερη από την παρατεταμένη «απαλή» άσκηση, αναφέρουν επιστήμονες από την Αυστραλία.


Οι ερευνητές παρακολούθησαν επί έξι χρόνια την πορεία της υγείας περισσότερων από 200.000 μεσηλίκων ανδρών και γυναικών, διαπιστώνοντας πως όσοι ασχολούνταν με κάποια έντονη άσκηση, όπως το τζόγγινγκ και το aerobic, έζησαν περισσότερο απ’ ό,τι όσοι ασχολούνταν με μέτριας εντάσεως δραστηριότητες, όπως το κολύμπι και οι δουλειές του σπιτιού.

Στην πραγματικότητα, η έντονη άσκηση μείωνε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως 13%, ένα ποσοστό στατιστικά σημαντικό, γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «JAMA Internal Medicine».

Η μελέτη έδειξε πως τα οφέλη της έντονης γυμναστικής ίσχυαν και για τα δύο φύλα, ανεξαρτήτως του σωματικού βάρους και προϋπαρχόντων καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Επιπλέον, «ακόμα και οι μικρές ποσότητες έντονης δραστηριότητας φάνηκε να μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Κλάους Γκέρμεπλ, από τη Σχολή Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου James Cook, στο Κουήνσλαντ.

«Τα οφέλη της έντονης άσκησης ήταν τα ίδια σε άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, και ανεξάρτητα από την συνολική διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας.

»Πρακτικά σημαίνουν πως είτε είναι κανείς παχύσαρκος, είτε όχι, είτε πάσχει από καρδιοπάθεια ή διαβήτη ή όχι, μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο επιβίωσής του αν φροντίσει να βάλει λίγη έντονη φυσική δραστηριότητα στη ζωή του».

Πηγή : Web Only http://www.tanea.gr/

Add Comment

Click here to post a comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα οριστεί σε "επιτρέπει cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Αποδοχή" παρακάτω, στη συνέχεια, σας ζητάμε να ακολουθήσετε αυτό.

Close