ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΜΟΡΦΙΑ

Θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά; Με αυτό το πρόγραμμα διατροφής θα τα καταφέρετε!

39286c5cfbec4cbfe054a900eea49cb6_L

 


Επίπεδη κοιλιά για πάντα. Αυτό είναι το όνειρο κάθε γυναίκας πάνω στη γη και ο μεγαλύτερος εφιάλτης της ταυτόχρονα. Χαζεύετε τα καλλίγραμμα κορμιά και βάζετε τους δικούς σας στόχους για ακόμη μία φορά. Θα πάω γυμναστήριο, θα ξεκινήσω δίαιτα, θα κόψω το βραδινό, είναι τρεις από τις πιο κοινές φράσεις- υποσχέσεις που βγαίνουν από τα γυναικεία στόματα.

Αυτή τη φορά όμως δε θα τα παρατήσετε. Το παρακάτω διατροφικό πρόγραμμα θα σας χαρίσει την κοιλιά των ονείρων σας και σε συνδυασμό με λίγη γυμναστική (ναι ναι πρέπει να κάνετε και μερικούς κοιλιακούς), τα μοντέλα των περιοδικών θα είναι πια παρελθόν για εσάς!

Πρωινό:
1 γιαούρτι 2% λιπαρά με δημητριακά ολικής άλεσης

ή

1 αυγό βραστό, 1 φρυγανιά και 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι

Δεκατιανό:

1 μήλο

ή

1 μπανάνα

ή

2 καρότα

Μεσημεριανό:

Φιλέτο κοτόπουλο με βραστό μπρόκολο (ή καρότα)

ή

μοσχαρίσια μπριζόλα με κινόα

ή

σολομός με βραστά λαχανικά

Απογευματινό:

1 ποτήρι πράσινο τσάι με 1 φρούτο

ή
5 καρύδια

Βραδινό:
σαλάτα με τόνο και 2 κ. σ. καλαμπόκι

ή

ντάκος με λίγο ελαιόλαδο

 

Πηγή: http://www.queen.gr/

Add Comment

Click here to post a comment

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα οριστεί σε "επιτρέπει cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Αποδοχή" παρακάτω, στη συνέχεια, σας ζητάμε να ακολουθήσετε αυτό.

Close