ΟΜΟΡΦΙΑ

Αποκτήστε πιο λαμπερή επιδερμίδα με αυτές τις τροφές

Αποκτήστε πιο λαμπερή επιδερμίδα με αυτές τις τροφές

Πιθανόν να σκέφτεστε ότι η διατροφή επηρεάζει μόνο την εσωτερική υγεία σας και το βάρος σας, αλλά η κατανάλωση των κατάλληλων τροφών μπορεί επίσης να βελτιώσουν την ποιότητα του δέρματός σας.


Ντομάτες

Όλα τα φαγητά που έχουν βασικό συστατικό τους την ντομάτα (σάλτσα η χυμό ντομάτας) μπορεί να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την ακμή. Το λυκοπένιο (η φυτοχημική ουσία που κάνει τις ντομάτες κόκκινο) μπορεί να μειώσει μια ορμόνη που προκαλεί ακμή στην επιδερμίδα. Επίσης το λυκοπένιο προστατεύει το δέρμα σας από την ηλιακή ακτινοβολία. Τέλος, οι ντομάτες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά τα οποία καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες παράγονται από την έκθεση στον ήλιο.

Πράσινο τσάι

Όπως οι ντομάτες, έτσι και το πράσινο τσάι είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της ακμής, επειδή μειώνει την παραγωγή μιας ορμόνης που ονομάζεται διυδροτεστοστερόνη (DHT) και η οποία συμβάλλει στην ακμή.

Μούρα

Από φράουλες μέχρι βατόμουρα, όλα τα μούρα είναι εξαιρετικές πηγές αντιοξειδωτικών που βοηθούν το σώμα σας να εξαφανίσει τους δερματικούς ερεθισμούς.

Ψάρια και θαλασσινά

Μια διεθνής μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of the American College of Nutrition έδειξε ότι οι άνθρωποι που ακολουθούσαν διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ψάρια και θαλασσινά είχαν λιγότερες ρυτίδες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια και τα θαλασσινά επιβραδύνουν τη διαδικασία σχηματισμού των ρυτίδων.

Καφέ ρύζι

Ελέγξτε τις συσκευασίες των καλλυντικών προϊόντων του δέρματός σας και είναι βέβαιο ότι θα βρείτε ένα συστατικό που ονομάζεται ceramides. Πρόκειται για μόρια λιπιδίων, τα οποία βοηθούν το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία του και μπορείτε επίσης να τα βρείτε στο καφέ ρύζι. Τα ceramides ενσωματώνονται στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος σας και το βοηθούν να παραμείνει ενυδατωμένο.

Πηγή : http://www.onmed.gr/

Add Comment

Click here to post a comment

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα οριστεί σε "επιτρέπει cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Αποδοχή" παρακάτω, στη συνέχεια, σας ζητάμε να ακολουθήσετε αυτό.

Close