ΠΑΙΔΙ ΧΡΗΣΙΜΑ

7 μύθοι γύρω από τον ύπνο

26 (2)

 


Διαβάστε τις αλήθειες που κρύβονται πίσω από 7 μύθους για τον ύπνο των μωρών

Ποιοι είναι οι 7 πιο διαδεδομένοι μύθοι γύρω από τον ύπνο των μωρών που πολλές φορές μπερδεύουν τους γονείς; Δείτε τι ισχύει στην πραγματικότητα και αναθεωρήστε τη στάση σας γύρω από τον βραδινό και ημερήσιο ύπνο του μωρού σας.

Μύθος 1ος: «Τα μωρά που κοιμούνται καλά δεν ξυπνούν το βράδυ».

Η Αλήθεια:Στην πραγματικότητα όλοι ξυπνάμε κάποιες στιγμές το βράδυ. Κάθε 90 λεπτά ολοκληρώνεται ένας κύκλος ύπνου και περνάμε σε ένα πιο ελαφρύ στάδιο. Στα μωρά ο κύκλος του βαθύ ύπνου διαρκεί 60 λεπτά, συνεπώς περνούν στο ελαφρύ στάδιο κάθε 1 ώρα. Η διαφορά ανάμεσα στα μωρά που θεωρούνται από τους γονείς τους ότι κοιμούνται καλά και σε αυτά που δεν κοιμούνται καλά είναι ότι τα πρώτα μπορούν να καθησυχάζουν μόνα τους τον εαυτό τους και να περνούν έτσι από μόνα τους στο επόμενο στάδιο του ύπνου.

Μύθος 2ος: «Στους 3 μήνες ο ύπνος παρουσιάζει βελτίωση».

Η Αλήθεια: Υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη ότι καθώς το μωρό μεγαλώνει ο ύπνος του καλυτερεύει ολοένα και περισσότερο με αποτέλεσμα να έχει βελτιωθεί όταν γίνει 3 μηνών. Ωστόσο ο ύπνος των μωρών δεν ακολουθεί γραμμική πρόοδο. Ακόμα και ένα μωρό που κοιμάται χωρίς προβλήματα στους 2 μήνες μπορεί να ξυπνάει περισσότερες φορές τα βράδια μεγαλώνοντας.

Μύθος 3ος: «Ο καλός ύπνος δεν μαθαίνεται, αντιθέτως έτσι γεννιέται ένα μωρό που κοιμάται καλά».

Η Αλήθεια: Μπορεί τα γονίδια να παίζουν κάποιο ρόλο στο πώς διαμορφώνεται ο ρυθμός και οι κύκλοι του ύπνου αλλά σημαντικό ρόλο παίζει και το περιβάλλον όσον αφορά στις συνήθειες του ύπνου.

Μύθος 4ος:«Πρέπει να ακολουθήσετε τα σημάδια αϋπνίας για να βάλετε το μωρό σας για ύπνο».

Η Αλήθεια:Τους πρώτους 4 μήνες το ρολόι είναι ο βασικός σας δείκτης για να κοιμίσετε το μωρό σας. 90 λεπτά αφότου ξυπνήσει το μωρό σας το πρωί πιθανόν να είναι νυσταγμένο και πάλι. Εάν περιμένετε να φτάσει στο έσχατο σημείο για να το κοιμήσετε, πιθανότατα θα έρθετε αντιμέτωποι με γκρίνια αν όχι με κλάμα. Συνεπώς 1 ώρα και 15 λεπτά αφού ξυπνήσει αρχίστε να προετοιμάζεστε για να το βάλετε για ύπνο.

Μύθος 5ος:«Ο ημερήσιος υπνάκος δεν είναι πραγματικός ύπνος».

Η Αλήθεια: Όμως ακόμα και ένας ύπνος που διαρκεί 20 λεπτά προσφέρει ξεκούραση και είναι σημαντικός. Τα νεογέννητα συνήθως ξυπνάνε μετά από 40 με 60 λεπτά μέχρι να συνηθίσουν τον τρόπο να αποκοιμιούνται πάλι από μόνα τους. Φυσικά ένας ύπνος που διαρκεί 2 ώρες είναι εξαιρετικός, αλλά κάποια μωρά δεν το καταφέρνουν αυτό παρά μόνο μεγαλώνοντας.

Μύθος 6ος:«Αν κρατάτε το μωρό σας ξύπνιο μέχρι αργά θα κοιμηθεί περισσότερο».

Η Αλήθεια:Δεν έχει κανένα νόημα να το «ξενυχτάτε» καθώς έτσι του αφαιρείτε τη δυνατότητα να λάβει όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του βραδινού ύπνου. Επίσης, θα πρέπει να ξέρετε πως εάν κουράσετε υπερβολικά το μικρό σας, υπάρχει πιθανότητα να μην μπορείτε τελικά να το καθησυχάσετε και να κοιμηθεί. Διαβάστε σχετικά το «Πολύ κουρασμένο για να κοιμηθεί; Κι όμως!»

Μύθος 7ος:«Οι ήχοι που βγάζουν το βράδυ ή τα μουρμουρητά απαιτούν την προσοχή σας».

Η Αλήθεια: Στην πραγματικότητα οι ήχοι αυτοί μοιάζουν πολύ με το μουρμουρητό και την «ομιλία» του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συνεπώς δεν χρειάζεται να τρέχετε πάνω από την κούνια του για να το καθησυχάσετε μόλις ακούσετε το παραμικρό. Αν το αφήσετε θα δείτε πως από μόνο του θα προχωρήσει στην επόμενη φάση του ύπνου.

Πηγή : http://www.happyparenting.gr/

Add Comment

Click here to post a comment

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα οριστεί σε "επιτρέπει cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Αποδοχή" παρακάτω, στη συνέχεια, σας ζητάμε να ακολουθήσετε αυτό.

Close