ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

30 τρόποι για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας!

n-t-e

 


«Κανείς δεν μπορεί να σε κάνει να νιώσεις κατώτερος… χωρίς τη συγκατάθεσή σου», είχε πει κάποτε η Αμερικανίδα Eleanor Roosevelt, γυναίκα του γνωστού προέδρου των ΗΠΑ. Η αυτοπεποίθηση λειτουργεί όπως ακριβώς ένας μυς, δηλαδή αναβαθμίζεται ανάλογα με τη χρήση της! Οι παρακάτω 30 τρόποι θα σας βοηθήσουν να βάλετε «εμπρός» την αυτοπεποίθηση σας, ώστε να αισθανθείτε σαν έναν γίγαντα…

  • «Κλείστε» μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Η άσκηση, έστω και μισή ώρα την ημέρα, θα ανεβάσει την αυτοπεποίθηση σας  στα ύψη.
  • Πηγαίνετε σε ένα πάρτι και επικεντρωθείτε στο πως μπορείτε να γίνετε χρήσιμοι για τους άλλους, αντί να είστε νευρικοί με τον εαυτό σας.
  • Δείτε με καθαρό μάτι τα πράγματα που έχουν ουσία στη ζωή σας. Ο,τι λείπει από τη ζωή σας… κατακτήστε το!
  • Γράψτε μια λίστα με τα πράγματα που «ταλαιπωρούν» την καθημερινότητα σας. Από κάτω, γράψτε το πώς μπορείτε να τα ελαχιστοποιήσετε ή να τα καταργήσετε.
  • Δοκιμάστε μια νέα πορεία. Αφήστε το «σίγουρο» στη ζωή σας και απομακρυνθείτε από την απάθεια. Για να «ξυπνήσετε», χρειάζεστε μια επιλογή που θα αλλάξει τα πάντα γύρω σας.
  • Μην πείτε «ναι» σε μια δουλειά, μόνο και μόνο για να μην ταράξετε τα νερά. Μπορείτε κάλλιστα να αρνηθείτε ευγενικά, χωρίς να δημιουργήσετε δικαιολογίες. Κάθε απόφαση είναι στο χέρι σας!
  • Κοιτάξτε τους ανθρώπους που σέβεστε και δείτε πως λειτουργούν ή γιατί ακριβώς σας αποπνέουν εμπιστοσύνη. Μάθετε από τις σκέψεις τους, χωρίς βέβαια να τις αντιγράφετε…
  • Κοιτάξτε το παρελθόν και κοιτάξτε τις μεγάλες μάχες που έχετε κερδίσει. Η αναγνώριση των επιτυχιών δεν είναι εγωιστική, αλλά υγιής.
  • Πείτε «ναι» σε ένα πράγμα καθημερινά… που σας οδηγεί προς το χαμόγελο!
  • Γράψτε 20 συνήθειες σε ένα χαρτί, οι οποίες σας κάνουν να νιώθετε δυνατοί ή περισσότερο όμορφοι εξωτερικά ή εσωτερικά.
  • Σταματήστε να κινείστε με βάσει τι περιμένουν οι άλλοι από εσάς και μην μπαίνετε σε ρόλους.
  • Μάθετε να σταματάτε τον εαυτό σας, όταν αναφέρει μόνο όσα δεν μπορείτε να αποκτήσετε. Πείτε «ναι»… μπορώ να τα κερδίσω!
  • Μην βάζετε τη ζωή σας στον αυτόματο πιλότο. Πάρτε σοβαρές αποφάσεις, ανάλογες με τις βαθιές επιθυμίες σας.
  • Ακούστε τις αμφιβολίες σας, αλλά παράλληλα να είστε έτοιμοι να τις αντιμετωπίσετε με πράξεις. Μερικές φορές αυτές λειτουργούν για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε το σωστό δρόμο…
  • Ξεπεράστε τους κανόνες και τα «πρέπει», τα οποία περιορίζουν τη σκέψη και τη συμπεριφορά σας. Κοιτάξτε γύρω σας και δείτε πόσο ελεύθεροι είστε.
  • Ακόμα και εάν έχετε θυμώσει με τον εαυτό σας, γιατί π.χ. χάσατε μια ευκαιρία… προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς, μαθαίνοντας από τα λάθη σας. Μην αφήσετε τη διάθεση σας να πέσει στο πάτο.
  • Θυμηθείτε ότι ο φόβος υπάρχει παντού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σταματά τη σιγουριά σας. Αντίθετα, σας δείχνει ότι προχωράτε σε ένα νέο δρόμο.
  • Φλερτάρετε, ώστε να μπορέσετε να ανεβάσετε τη διάθεση σας και να δεθείτε περισσότερο με τους γύρω ανθρώπους.
  • Αφήστε πίσω τη φράση «Μου αξίζει κάτι καλύτερο» και προχωρήστε στο: «Εγώ μπορώ να κερδίσω κάτι καλύτερο».
  • Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Η καρδιά σας ξέρει πάντα το σωστό. Για αυτό μην τρέχετε μακριά από τον εαυτό σας.
  • Φανταστείτε τον εαυτό σας ως έναν επιτυχημένο, ελκυστικό και γεμάτο αυτοπεποίθηση άνθρωπο. Τι σας λείπει για να κατακτήσετε αυτή την εικόνα;
  • Σιγουρευτείτε ότι έχετε γύρω σας ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε όμορφα, ξοδεύουν χρόνο για εσάς και δεν σας υπονομεύουν.
  • Ξεχάστε τα υπέρ και τα κατά – κάντε κάτι τολμηρό για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις και τους φόβους σας.
  • «Νους υγιής εν σώματι υγιεί». Εάν διατηρείστε σε καλή κατάσταση, θα νιώσετε σίγουροι για τον εαυτό σας.
  • Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Αυτό μπορεί να σας καταστρέψει, χωρίς λόγο και αιτία!
  • Δεν είναι λάθος να είστε ντροπαλοί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Όμως, όσο περισσότερο σκέφτεστε τις κινήσεις σας, τόσο πιο πολύ θα απομακρύνεστε από την ουσία.
  • Καθαρίστε το σπίτι σας και δώστε ένα τέλος στην ακαταστασία και τα σκουπίδια. Η οργάνωση στο δωμάτιο οδηγεί σε μια πιο οργανωμένη ζωή.
  • Δώστε βάση στις δυνάμεις σας, ώστε να ξεπεράσετε τις αδυναμίες σας. Μόνο με την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας θα ξεπεράσετε τα μειονεκτήματα σας.
  • Προχωρήστε με ένα σχέδιο και σκόπιμες επιλογές μέσα στην ημέρα. Η πρόοδος που θα δείτε, θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση σας.
  • Εμπιστευτείτε τα λόγια και τις συμβουλές των κοντινών σας ανθρώπων και μην μπείτε στη διαδικασία να κινηθείτε με βάση τις σκέψεις και τα «θέλω» των άλλων.

Πηγή

Loading...

 

Το διαβάσαμε : http://www.anapnoes.gr/

loading...

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα οριστεί σε "επιτρέπει cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Αποδοχή" παρακάτω, στη συνέχεια, σας ζητάμε να ακολουθήσετε αυτό.

Close