ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δέκα τροφές που "δυναμιτίζουν" τον μεταβολισμό!

Δείτε εννιά τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό και θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά με φυσικό τρόπο:


Άπαχο κρέας

Αποτελεί πλούσια πηγή σιδήρου, που επιταχύνει το μεταβολισμό.

Loading...

Νερό

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται ακόμη και αν κάποιος είναι ελαφρά αφυδατωμένος.

Πιπεριές τσίλι

Περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ουσία που δίνει επιπλέον ώθηση στο μεταβολισμό. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε τσίλι στο φαγητό σας μία φορά την ημέρα.

Καφές

Ο μέσος μεταβολικός ρυθμός των ανθρώπων που πίνουν καφέ με καφεΐνη είναι 16% υψηλότερος από εκείνων που πίνουν ντεκαφεϊνέ.

Φακές

Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 20% των γυναικών παρουσιάζει έλλειψη σιδήρου, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να μην μπορεί να κάψει αποτελεσματικά τις επιπλέον θερμίδες.
Μία κούπα φακές παρέχει το 35% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε σίδηρο.

Ασπράδι αυγών

Είναι πλούσια σε αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, που κρατούν τον μεταβολικό μηχανισμό σε εγρήγορση.

Πράσινο τσάι

Περιέχει τη φυτική ένωση EGCG, που βοηθά στην καύση του λίπους.

Γάλα

Η κατανάλωση ασβεστίου βοηθά στο μεταβολισμό του λίπους.

Δημητριακά ολικής άλεσης

Επειδή απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια για να διασπαστούν, ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες.

onmed.gr
Σας άρεσε το άρθρο? Μοιραστείτε το!

Add Comment

Click here to post a comment

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Calendar

Δεκέμβριος 2013
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
« Νοέ   Ιαν »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα οριστεί σε "επιτρέπει cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Αποδοχή" παρακάτω, στη συνέχεια, σας ζητάμε να ακολουθήσετε αυτό.

Close