ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΜΟΡΦΙΑ

4 μυστικά για τις θερμίδες, από την Νίκη Κάρτσωνα!



Θερμίδες. Νομίζετε ότι ξέρετε τα πάντα για αυτές; Μην παίρνετε και όρκο. Η Νίκη Κάρτσωνα σας αποκαλύπτει τέσσερα μικρά tips που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά εύκολα. Πάμε να τα δούμε:

1. Το ότι γυμνάζεστε δε σημαίνει ότι μπορείτε μετά την άσκηση να τρώτε ανεξέλεγκτα. Η γυμναστική χωρίς σωστή διατροφή δε μπορεί να κάνει θαύματα. Αν φάτε δύο χούφτες πατατάκια, μετά απλώς έχετε στο μυαλό σας ότι θα πρέπει να περπατήσετε τρία χιλιόμετρα για να τα κάψετε! Δεν είναι κρίμα;


2. Προσέξτε τις θερμίδες που… πίνετε. Το αλκοόλ θα σας εφοδιάσει με πάρα πολλές περιττές θερμίδες. Φροντίστε να περιορίσετε τα αναψυκτικά και τους συσκευασμένους χυμούς, οι οποίοι είναι γεμάτοι ζάχαρη. Προτιμήστε το πράσινο τσάι και φυσικά το νερό

3. Προσοχή στο τσιμπολόγημα: Αν νομίζετε ότι δε σας φορτώνει θερμίδες, πλανάστε. Λίγο από εδώ, λίγο από εκεί και οι θερμίδες συσσωρεύονται. Έχει μάλιστα υπολογιστεί ότι καθημερινά φορτωνόμαστε με 580 θερμίδες, μόνο από το τσιμπολόγημα. Μήπως να το περιορίζαμε;

Loading...

4. Ελέγξτε τις ποσότητες που καταναλώνετε: Προσθέστε την ποσότητα που πρέπει σε ένα πιάτο και μη φάτε ποτέ περισσότερο. Μην τρώτε ποτέ από τη σακούλα, πχ δημητριακά ή ξηρούς καρπούς, καθώς δεν έχετε την αίσθηση του πόσο καταναλώνετε. Τέλος, μην τρώτε μπροστά στην τηλεόραση!

Σας άρεσε το άρθρο? Μοιραστείτε το!

Add Comment

Click here to post a comment

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Calendar

Οκτώβριος 2013
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
« Σεπ   Νοέ »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα οριστεί σε "επιτρέπει cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Αποδοχή" παρακάτω, στη συνέχεια, σας ζητάμε να ακολουθήσετε αυτό.

Close